الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن والفواكه التي تسبب السمنه

الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن والفواكه التي تسبب السمنه

الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن والفواكه التي تسبب السمنه

     

    الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن

     

    الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن، من أكثر أساليب الرجيم المفيد والصحية جدا ومناسبة للجميع للكبار والأطفال وحتى المرأة الحامل ومرضي السكر وغيره. وتعطي الجسم طاقة وقدرة كبيرة غير أنواع الديت الأخرى التي تكون قاسية على الجسم جدا، وتسبب له المشاكل والمضاعفات

    ماهي الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن


    الموز من اكثر الفواكه التي تساعد علي انقاص الوزن وحرق الدهون. وغير طبعا انه غني جدا بالعناصر الغذائية والحديد الازم لبناء الجسم وهو من اكثر الفواكه المحببة للجميع سواء صغير او كبير, فهو الفاكهة التي تعشق دائما

    البرتقال, ارخص أنواع الفاكهة وأكثرها فائدة وله الكثير من الفوائد أهمها, انه فيه فيتامين سي الموجود فيه يجعل نزلات  البرد لم تمس الجسم ويقاومها بالإضافة انه مرطب جدا للجسم لوجود نسبة عالية من المياه فيه. ويعد من الفواكه التي تساعد علي انقاص الوزن بسبب كمية الالياف الكبيرة به والتي تساعد في الهضم وتسهيل الحركات الداخلية للأمعاء
    الرمان فاكهه لا تكفي مقالات علي نصف الفوائد الموجودة في الرومان. بالإضافة الي طعمه اللذيذ جدا, فإنها يمثل نسبة فيحرق دهون الجسم. وان عصير الرومان من اهم المشروبات التي تنقص الوزن بطريقة امنة جدا مع الاستمتاع بطعمة الجميل

    البطيخ من اجمل المحاصيل الصيفية اللذيذة, وان فائدته لم تعد تتمثل في طعمة اللذيذ ومرطب علي المعدة فقط ولكنة فيه الالياف والسوائل ومشبع جدا وسهل الامتصاص من المعدة .وبالتالي من اكثر الفواكه التي تساعد علي التخسيس

    اليوسفي طبعا فائدة اليوسفي من فوائد البرتقال ولكنه، يتفوق عليه في بعض الفوائد. ومن أكثر الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن

    الكيوي ان ثمنه غالي بعض الشيء نظرا الي أهميته الفعالة في إنقاص الوزن ومهم جدا لمرضي السكر وينصح به الأطباء دائما فهو يحتوي علي نسبه من الالياف فهو من أكثر الاكلات التي تساعد علي حرق الدهون.

    الليمون ولإضافة الي قائمة الفواكه التي تساعد علي انقاص الوزن. لا ننسي ملك الموالح وهو الليمون الذي تجده دائما البديل المفيد للملح وهو من مكوناته أهمها فيتامين سي

    التفاح , من الفاكهة التي تساعد علي  انقاص الوزن ونحن جميعا نعرف أهميته الفائقة التي في وجود المعادن الغذائية واهمها الحديد وبه نسبة عالية جدا من الالياف التي تسهل للمعدة الأداء بوظيفتها وهو ينصح به دائما .

    الفواكه التي تسبب السمنة

    يوجد انوع من الفاكهة التي فيها كمية سكريات كبيرة جدا وتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير جدا  في الافراط في اكلها,
     وتعد من الفواكه الممنوعة في الرجيم.وتكون علي العكس تماما من الفواكه التي تساعد علي انقاص الوزن
     
    البلح من اكثر الفواكه التي تسبب السمنة وزيادة الوزن هو التمر لأنه فيه كمية سكريات كبيرة, برغم من الفائدة الكبيرة التي تعود منه الفيتامينات والمعادن و كل العناصر الغذائية موجوده في والتي تعود علي الجسم , فالبلح اهم وصفة لمن يرغب في زيادة وزنة بطريقة طبيعية جدا وخاصة العجوه .
    جوز الهند, لكل من يعاني من فقدان الوزن العلاج الأمثل لحل هذه المشكلة هي تناول ثمار جوز الهند.
    التين, من الفاكهة الممنوعة جدا في الريجيم هو التين لأنه  فيه نسبة سكر كبيرة.
    العنب, من اكثر الفاكهة التي تصيب بالسمنة, فيه نسبه نسبة جلوكوز عالية وتسبب زيادة الوزن.
    المانجو, مع الافراط في تناولها قد يزداد الوزن.

    رجيم الفواكه وفائدته

    من اجمل أنواع الريجيم هو في الحقيقي رجيم الفواكه. فتناو لك الي الفواكه التي تساعد علي انقاص الوزن بشكل سريع جدا ولكن دون ان تشعر بذلك الابعد الملاحظة في تغير شكل جسمك وجعلة رياضي وهي قد تفقدك من خمسة الي سبعة كيلو في الأسبوع الواحد وطبعا أهميتها كبيرة جدا وتريح المعدة ولكن لابد من تنوع الطعام بعد ذلك ولا نكثر من اكل نوع واحد من الفاكهة حتي يأخذ الجسم كل العناصر الغذائية المطلوبة. ولا تنس ممارسة الرياضة او حتي تمشي كل يوم نصف ساعة.
     
     
     
     
     
     
     
     

     


     


       
    ASMAA abass
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع نصائح صحية .

    إرسال تعليق