انقاص الوزن بعد الخمسين واتباع نظام غذائي للرجال والنساء

انقاص الوزن بعد الخمسين واتباع نظام غذائي للرجال والنساء

انقاص الوزن بعد الخمسين واتباع نظام غذائي للرجال والنساء
     
    انقاص الوزن بعد الخمسين
     
    انقاص الوزن بعد الخمسين. هذا ما يبحث عنه الكثير من رجال ونساء لان الجسم بعد سن الخمسين بدا يدخل تدريجا  في مرحلة قلة الحركة التي كان متعود عليها, قبل ذلك ,فمن كان يمارس رياضة بدأ يقلل نشاطه, ثم قلة الحركة التي تعود عليها بحكم السن الكبير ظهر الجسم يأخذ شكل غير رياضي وبدأت تظهر تكتلات في الجسم في مناطق معينة مثل منطقة البطن وظهور الكرش. وبالتالي ظهور الامراض وانتشارها في الجسم من الضغط والسكر والقلب وتصلب الشرايين, ومن هنا بدأت رحلة البحث عن نظام غذائي امن لعمر الخمسين حتي يتم انقاص الوزن بعد سن الخمسين بكل امان ولا يتعرض الجسم لأي مضاعفات .

    طرق انقاص الوزن بعد سن الخمسين لكبار السن

    يوجد طريقتين انقاص الوزن بعد الخمسين ولابد من اتباعهم مع بعض حتي تعطي نتيجة ناجحة, ويتم العودة الي سن الشباب والتمتع بجسم رشيق كله حيوية ونشاط وصحة .

    انقاص الوزن بالرياضة البسيطة

    انقاص الوزن بعد الخمسين بالرياضة يكون امر مرهق بعض الشيء بالنسبة للكثرين بمجرد سماع اسم اعمل رياضة او اذهب الي الجيم يكون الرد وانا في السن هذا , ولكن في الحقيقة احب أقول ان ممارسة الرياضة لم يوجد لها سن معين ابدا بل بالعكس من اكثر الأشياء المحببة جدا بعد سن كبير لان الانسان بعد سن الخمسين بطبيعته عنده فراغ في الوقت وبالتالي ذهابه الي الجيم امر بالنسبة له محبب جدا . وان العديد من مراكز صلات الألعاب تخصص مدربين مخصصين لتدريب كبار السن فلا تقلق من هذا الامر فسوف تلعب الرياضة التي تناسب سنك ولا تسبب لك أي تعب وتكون في سبب في انقاص الوزن بعد سن الخمسين.

    انقاص الوزن بعد سن الخمسين برجيم كبار السن للنساء والرجال

    اتباع حميه لانقاص الوزن بعد الخمسين امر ضروري جدا للرجال والنساء تجنبا للأمراض.

    رجيم بعد سن اليأس للمرأة

    زيادة الوزن امر يعاني منه النساء بعد بلوغ سن الياس وبلوغهن سن خمسة وأربعين وهي فترة انقطاع الطمث ( الدورة الشهرية ) وفقدانهم هرمونات معينة, وهذا طبعا يؤثر عليهن بعض الشيء ويجعلهم عرضة لباب الامراض المعروفة ولابد من اتباع رجيم سن الخمسين للمرأة وهو يحتوي علي عناصر غذائية تكميليه لما فقدته المرأة من هرموناتها عن طريقة الاكلات الصحية التي تحتوي علي هرمون الاستروجين مثل فول الصوايا ومشتقاته و الفاصوليا البيضاء والالبان لتقوية العظام والبروتينات والفواكه والخضراوات والامتناع عن الدهون وتقليل السكريات وشرب كميات مياه كبيرة لأنها اسهل طريقة لانقاص الوزن بسرعة .

     صحة الرجل وانقاص الوزن بعد الخمسين

    الرجل دائما يكون شباب طوال ما هو محافظ علي صحته دائما يظل شباب. لكن كيف يحافظ علي صحته؟. وما هو رجيم الرجال بعد سن الخمسين يختلف من شخص الي اخر لان في مرحلة طلوع المعاش ويبدا الانسان في الجلوس في المنزل وقلة الحركة بدا يظهر مشاكل وخطر السمنة وانتشار الامراض وهكذا فلابد للرجال أيضا اتباع أسلوب غذاء صحي ومفيد بعيد عن أسلوب ملئ البطن بأي شيء لان الجسم لم يكن كما كان عليه الأول ولا يقوم بمقاومته مثل الأول فقل الأداء لوظيفي لكل الأعضاء واولهم المعدة ولابد من معرفة ذلك فلابد من انقاص الوزن بعد الخمسين من شرب المياه قبل الوجبات بنحو من ثلاثة الي خمس اكواب مياه قبل كل وجبه ومنع الدهون والسكريات تناول الالبان والبيض والخضروات والفاكهة الطازجة والاسماك والطيور. والابتعاد عن اكثر العادات السيئة جدا للغاية للرجال هي التدخين و خاص للكبار لان نحن نعرف الاضرار التي تلحق به فلابد من الإقلاع عن التدخين تماما والابتعاد عنه. فباتباعك هذه التعليمات تمتع دائما بصحة وشباب..

     
    ASMAA abass
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع نصائح صحية .

    إرسال تعليق