فوائد الجرجير في انقاص الوزن واهميته للحامل والمرضع


فوائد الجرير في انقاص الوزن
 
 
فوائد الجرير في انقاص الوزن كبيرة جدا.فهو من اهم النباتات الورقية المفيدة جدا, لما يحتوي الجرجير علي العناصر الغذائية من المعادن فالجرير من اكثر أنواع النباتات كلها سواء خضار أو أوراق أو فاكهه فيها الحديد بدرجة كبيرة جدا وبه الفيتامينات والكالسيوم اللازم لتقوية العظام والاسنان والالياف المهمة جدا للصحة والجمال.فهو من اهم الأوراق الخضراء الازمة لبناء جسم سليم ودخوله عنصر أساسي في طبق السلطة اليومي بسبب طعمه اللذيذ وفائدته الكبيرة, لما يحتويه علي الياف قد يكون مشبع جدا ويسهل علي الجسم امتصاصه وانه قد يقي من جميع الامراض مثل فقر الدم  والأنيميا , وطبعا اذا تكلمنا عن فوائد الجرجير للشعر والبشرة فإنها كبيرة جدا فهو تعتمد عليه كبري شركات التجميل العالمية في صنع كريمات وزيوت للبشرة الشعر ووصفاته الطبيعية لا تنتهي ابد. حدثنا عن أهمية الجرير في انقاص الوزن والتخسيس.

أهمية الجرير للتخسيس

السؤال الذي يساله البعض هل الجرجير ينحف الجسم ويساعد علي انقاص الوزن, لا ينفع نجاوب علي تلك الإجابة سوي بنعم فعلا لان فوائد الجرير في انقاص الوزن كبيرة والسبب يرجع وبكل بساطة ان أوراقه تحمل بداخلها مياه  والياف واملاح طبيعية ومضادات الاكسدة  تشعر الانسان بالشبع وتقي الجسم من الامراض والامساك  تسهل عملية هضم الطعام , ولذا ينصح دائما بأن يكون طبق السلطة الخضراء, لما فيه من فوائد اكل الجرير يوميا لا يمكن ان يتم الاستغناء عنه.

طرق جديدة في اكل الجرير للتخسيس

طبعا كلنا نعرف ان الوضع الطبيعي للجرجير هو طبق السلطة مع الطماطم والجزر والليمون, ولكن يوجد ابتكارات اخري حتي تستفادي من فوائد الجرير في انقاص الوزن لكن بطرق اعداده للطهي جديده جدا.
يمكن ان تقطعيه مع الرمان والكرفس مع معلقة خل تفاح كوجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ويمكن شرب عصير الجرجير وهو عن طريق طحن أوراقه في الخلاط واضافة اليها المياه وقليل من الليمون. يمكن ان يقدم مع طبق الجبنة او عمل فطيرة  بدون دهون وعمل حشوها من الجبن والجرجير او عمل شوربة الجرير التي تمتاز بطعمها اللذيذ وتحتوي علي قيمة غذائية كبيرة جدا فالجرجير من اكثر الأوراق التي يمكن ان تبدعي في اعدادها كما ترغبين .

فوائد اكل الجرير يوميا للحامل والمرضع

الجرير لما فيه من عنصر الكالسيوم والفيتامينات  والحديد يحتوي علي حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل في الأشهر الاولي لبناء عظام الجنين ويمدها هي بالعناصر الغذائية التي تحتاجها اثناء فترة الحمل وخاصة من الشهر الأول الي الشهر  الرابع .وحتي بعد الولادة, لا غني عن أوراق الجرير.فهو يمد الام بالفيتامينات التي فقدتها و  لبناء جسمها من جديد وانه يعمل في اضرار لبن الام ويكثر منه فهو ينصح به دائما في فيرة الحمل والرضاعة, لأنه يعمل علي مد الجيم بكل ما يحتاج الية دون ان يزيد الوزن.
 

نصائح وارشادات لتحصل علي فوائد الجرير في انقاص الوزن

  1. عليك قبل تناول الجرير وقبل أي شيء ان تقومي بنقعه جيد في الماء والخل لمدة لا تقل عن ساعة كاملة وبعدها غسله بالماء العادي لإزاله أي بكتريا علقة او أي أتربة او حشرات ورقية لم يمكن ان تري بالعين المجردة .
  2. لا تفرط في اكل الجرير بنسبة كبيرة جدا لان هذا قد يؤدي الي مشاكل في الهرمونات.
  3. قد يتفاعل الجرير مع بعض ادوية الذبحة الصدرية أحيانا ويسبب مشاكل صحية لذا يجب ان علي من يأخذ أنواع من الادوية العضوية ان يسأل طبيبة المختص عن ذلك الامر.

إضغط لإضافة تعليق