انقاص الوزن في رمضان لو نفسك تخس فرصة كبيرة جدا لا تعوض

انقاص الوزن في رمضان لو نفسك
انقاص الوزن في رمضان لو نفسك تخس. فرصة كبيرة في عودة حلم الرشاقة, يجب ان تستفاد منها ولا تضيعها ابدا من ما بين يدك ففي ذلك الشهر الفضيل الذي جعله الله نعمه كبيرة في حياة المسلمين, لما يوجد من فائدته التي نعم علي جميع البشر فهو شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار والكلام عن خيراته لاينتهي, ولكن هذا لم يكون موضوعنا الذي نتحدث عنه ولكن لشهر في شهر رمضان فرصة لا تعوض ابدا في انقاص الوزن بشكل طبيعي جدا, ويمكن ان تكون سبب أيضا في زيادة الوزن عليك الاختيار وان تحدد نظام حياتك في رمضان من خلال تناولك لوجبتين فقط الفطار والسحور.

كيفية انقاص الوزن برمضان

يمكن ان يكون سبب في تغير حياتك وجسمك رشيق او تصاب بالسمنة .فاذا كنت تريد جسم رشيق عليك بأتباع تعليمات كيفية انقاص الوزن برمضان. مع رجيم الصيام في رمضان الذي سوف يغير الكثير من افعلك بعد ذلك ويكون نظام حياتك سليم جدا.

تجارب انقاص الوزن في رمضان

تجارب الاخرين عن انقاص الوزن في رمضان لو نفسك تخس قد تشجعك  في ان تكون فرصتك في ان تنقص وزنك , لان كل تجارب التخسيس في رمضان ناجحة مليون في المية  لكن علي حسب رجيم رمضان تخسن الوزن المناسب لنظام اكلك فيوجد رجيم لانقاص الوزن 10كيلو في أسبوع واحد في رمضان وفي نظام اخر مجرب نحو انقاص الوزن في رمضان 20كيلو.

اسرع رجيم في رمضان

يعد هذا الرجيم يفقدت نحو من30 كيلو او اكثر ولكن غير مناسب لبعض الأشخاص لانه قد يسبب ان يفقد الجسم الكثير من وزنه ولكنه فرصة كبير لانقاص الوزن في رمضان لونفسك تخس بسرعة او عندك مناسبة في العيد مثلا فهو مناسب جدا لذلك .

الإفطار الصحي لانقاص الوزن في رمضان

عليك ان تقوم أولا  بشرب ثلاثة اكواب من المياه, ثم تصلي صلاة المغرب وبعدها تناول تمرة او ثلاثة تمور ويفضل ان يكون عدد التمرات فردي, بعد صلاة المغرب بنصف ساعة عليك بتناول الفطار يكون مكون من طبق سلطة خضراء وشوربة بدون دهون وخضار مشوية مع ربع دجاجة آو قطعة لحم او سمكتين مع ثلاثة معالق من الأرز او نصف رغيف خبز اسمر او اربع ملاعق معكرونة بالصلصة بدون أي دهون.ولكن الفكرة في ماذا تتناول الأول, عليك البدأ بالشوربة أولا حتي تنتهي منها تم تناول الطعام عادي حتي تكون اكثر من نصف المعدة قد امتلأ.

السحور الصحي لانقاص الوزن في رمضان

علبة زبادي عليها عصرة ليمون مع ثمرة فاكهة او كوب لبن حليب خالي الدسم او قطعة جبنة قريس وخيارة وربع خبز اسمر وخس او جرجير ولابتعاد عن الحلويات بقدر المستطاع لأنها تسبب في العطش.

نصائح انقاص الوزن في رمضان لو نفسك تخس وتتغير

  1. الحركة و المشي رمضان لا يعني ان تكون مرهق و تعبان وتقول أتركوني اني صائم لا ابدا. رمضان يحب الحركة دائما .حاول ان تلف علي المحتاجين وتذهب الي المسجد في كل صلاة وتحافظ علي صلاة الترويح وقيام الليل وهكذا, سوف تستفاد من عبادك لان الحركة بركة فعلا في الصحة والجسد.
  2. الحلويات طبعا حلويات رمضان معروفة بجمالها و يا سلام علي لذتها مع المكسرات والسمن البلدي, ولكن انقاص الوزن في رمضان لو نفسك تخس, ابعد عن الحلويات والنشويات ولكن في نفس الوقت نفسه انت حكيم نفسك ولا تحرم نفسك من أي شيء و تذوق كل ما لذا وطاب, ولكن حبه واحدة من المفضل لديك لا تنسي حبة واحدة او قطعة صغيرة فقط لا تفرط.
  3. شرب المياه  والسوائل بدون ان تحلي, في فترة بين الإفطار والسحور يفضل ان تعتمد علي شربك للمياه والسوائل من عصائر الفواكه الطازجة بدون إضافة سكر ويمكن وضع معلقة عسل نحل صغيرة.

إضغط لإضافة تعليق