مسابقة خسارة الوزن برجيم صحي جدا في اسبوعين فقط ستغير حياتك


 
مسابقة خسارة الوزن

مسابقة خسارة الوزن ، هيا ابدأ معنا تحدي خسارة الوزن سوف تجعلك تنزل نحو خمسة عشر كيلو جرام في أسبوعين والتحدي، إذا كنت تريد ان تخس ولكن بشكل طبيعي جدا وبدون أدوية ولا تحصل مضاعفات لجسمك, ولا يتأثر شكل وجهك هيا معنا من اليوم وسجل عندك صورك الحالية التي لم ترجع مرة ثانية بأتباعك اقوي واكثر رجيم صحي جدا, وبعد أسبوعين فقط شاهد النتيجة بنفسك وكيف رأيت شكلك وأخبرنا عن تجربتك واي نظام اتبعته حتى تشجع الاخرين بها.

لو نفسك تخس اتبع هذه النصائح الإنقاص وزنك

  1. شرب المياه من ثلاثة اكواب الي خمسة اكواب قبل الوجبات بنصف ساعة
  2. استغني عن السمن والزيت واجعل زيت الزيتون اعتمادك الأساسي في الطعام، لان فائدة لم تعد على إنقاص الوزن فقط وله له فوائد أكبر من ذلك بالإضافة انه يضيف على الطعام نكهه محببه.
  3. حاول كل يوم تقوم بحركة منتظمة كالمشي او نزول الدرج او طلوعه وهكذا وإذا كنتي سيدة منزل هل تعرفي عزيزتي ان قيامك بأعمال منزلك تكون سبب في حرق دهون الجسم من الحركة الدائمة مثل حركتك اثناء التنظيف بالمكنسة.

 نظام فطار صحي واعتمادك على البروتين في الالبان

لكي تفوز مسابقة خسارة الوزن, احرص قبل الفطار ان تتناول المياه الدافئة وبعدها كوب لبن خالي الدسم وكوب زبادي 200جرام خالي الدسم محللاه بمعلقة عسل نحل او قطعة جبنه قريش خالية الدسم 100جرام مع نصف خبز نصف اسمر.
بعد الفطار تناول حبة الفاكهة المفضلة كوجبة بسيطة بين الفطار والغداء

الغداء بروتين وكربوهيدرات

لم يكون تحدي خسارة الوزن انت تحرم نفسك من كل ملاذا وطاب , ففي وجبة الغداء عليك بتناول اللحوم  او الدجاج والأسماك والخضار والأرز والمكرونة بالنكهة المفضلة لك مع الحرس علي وجود عنصر الدهون في الاكلات لتضمن الفوز في مسابقة  خسارة الون.
مثلا سمكتين بلطي كبار الحجم  او ثلاثة اسماك بلطي متوسطة الحجم مشوي او صدر دجاجة كاملة مشوية او قطعة لحم استيك خالية الدسم مشوية مع معلقتين من الأرز المسلوق وطبق  شوربة خضار مسلوق ( كوسه – فاصولياء-جزر- بصل- كربس )وعلية عصرة ليمون مع نكهتك المفضلة ويمكن نطهيه بطريقة اخري بتشويح البصل واضافة عصير الطماطم وعليها الخضار او تناول بيضتين او جبنة قريس بنحو 200جرام مع خيارة كاملة وحبة من الطماطم.

أتبع هذا العشاء يوميا لو نفسك تخس


اختيارك بين يدك في العشاء لكي تربح مسابقة خسارة الوزن, فيمكن ان تعمل سلطة الفاكهة من حبيتين مختلفتين من الفاكهة مع كوب الزبادي ومعلقة عسل النحل او نظام اخر وهوان تتناول علبة زبادي بمقدار ربع كيلو خالي الدسم مع قطعة توست واحدة صغيرة 50 جرام او ربع جبنة قريش .
لو نفسك تخس شاهد الفديو لتعرف اكثر لفوزك بتحدي ال14يوم
ويمكن التغير والاستبدال علي مدار الاسبوعين الي أي نظام يتناسب معك  فلا تأييد نفسك بنوع واحد من الطعام ولكن احرص علي ان لا تتعدي الكميات المطلوبة منك حتي تكون فرصة فوزك في مسابفة انقاص الوزن اكبر وبأتباعك هذا الجدول سوف تشاهد ان قد تم القضاء علي الدهون نهائيا من جسم في أسبوع وجيز حتي تم انزال وزن علي مدار الشهر لم يكون اقل من25 كيلو بدون ان ترجع الي ادوية الرجيم التي تسبب لك القلق ولكن بطريقة طبيعية لا توثر علي شكل وجهك . ولا تنسي بعد اتباعك هذه التعليمات وقيامك بالجدول ان بعد الأسبوعين ان تشاهد صورتك قبل وبعد هذا الرجيم الصحي جدا.

إضغط لإضافة تعليق