الأطعمة التي تعالج السكر والضغط والأطعمة التى تساعد على ارتفاع وأنخفاض السكر

الأطعمة التي تعالج السكر




الأطعمة التي تعالج السكر، السكر ممكن يكون مرض خطير، لكن إذا تم الحفاظ عليه لايمكن أن نطلق عليه خطير، يجب التقليل الكامل من السكر، والدهون، فيجب أن يتم الحفاظ على نوعية الطعام التى نتناولها أثناء مرض السكر، ونتعرف فى هذا المقال على ألأكلات التى تخفض السكر، والأكلات التى ترفع السكر، والأطعمة المفيدة  لمرضى السكر.

الأطعمة التى تعالج مرض السكر:علاج مرض السكرى

الجرجير والسبانخ والخضار الورقى الأخضر اللون، لأنها تساعد فى تحد من مرض السكرى من النوع الثانى.
القرفة: من المشروبات الطبيعية التى تساعد على تقليل مستوى السكر فى الدم، وتساعد فى تأخير الشعوربالجوع.
الشوفان: يساعد على تقليل مستوى السكر فى الدم، بنسبة تصل إلى( 30% ) ويساعد فى حماية القلب، ويساعد على تقليل أرتفاع ضغط الدم.
عين الجمل: تساعد فى تقليل نسبة السكر فى الدم، ويساعد على الحماية من السرطان، والألتهابات.
زيت الزيتون: وهو يساعد على مكافحة السكر، لأنه يحتوى مضادات أكسدة ، تساعد على حماية القلب من الأمراض.
 جنين القمح: هو يوجد به فيتامين ( B وD )وهو يساعد على تقليل مستوى السكر فى الدم.  
البروكلى: وهو احسن أنواع الطعام التى تساعد مريض السكر أن يكافح هذا المرض، لأنه يساعد على خفض نسبة السكر فى الدم.
الأسماك: هو يحتوى على مادة ( الأوميجا 3 ) وهى تعمل كمضاد للألتهابات، وتعمل على تخفيض نسبة السكر فى الدم.
منتجات الألبان: وهو تحتوى على نسب مرتفعة من الماغنسيوم، والكالسيوم ، وهو يعمل على خفض مستوى السكر فى الدم، ويجب تناوله مرتين فى اليوم.
الكرفس:يعمل على الحد من الأحماض الزيادة التى ينتجها الجسم، بسبب مرض السكر.

ماهى افضل الأطعمة لمرضى السكر:

البصل: وهو يوجد به مجموعة متنوعة من مواد فعالة تساعد على تقليل مستوى السكر فى الدم.
الثوم: يعد من افضل الأنواع التى تساعد على تخفيض مستوى السكر فى الدم.
الترمس: يوجد به مواد تعمل على تنشيط البنكرياس، فتعمل على أفراز الإنسولين.
الحلبة: وهى تساعد على حرق مستوى السكر فى الدم.
القرنبيط، والكرنب: يوجد بهم مواد فعالة تعمل على تقليل السكر.

ماهى المشروبات التى تساعد على خفض السكر فى الدم:

عصير البرتقال ، الشاى المثلج، الماء، عصير التفاح، الزنجبيل، الموكا، عصير الفاكهة.

ماهى الأكلات التى ترفع السكر:

هى التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر والدهون، وهى اللحوم التى يوجد بها دهون، ولحوم الطيور الدسمة، والأسماك التى يوجد بها دسم، الكريمة، والقشدة، والأطعمة التى تحتوى على السكر بنسبة عالية مثل، الفواكه، الحلوى، والمربيات، ننصح بعدم تناولها أثناء مرض السكر ألا عند الأطرار أليها، فى حالة أن يكون السكر منخفض فى الدم.

الأطعمة المفيدة لمرضى السكر والضغط:

يجب تناول النشويات،وتقليل الدهون،مثل، الخبز الذى يوجد به ردة والأرز البنى والفريك، لكن لايجب الأفراط فى هذه الأطعمة بشكل كبير، ويجب تناول اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، ولكن تكون خالية من الدهون الدسمة، ويجب تناول الفواكه، والخضار الطازج المسلوق، ويجب تناول الفاصولياء الجافة، وفول الصويا، واللوبيا الجافة، والفول لأنهم يساعدو على تقليل مستوى السكر فى الدم،ويجب ممارسة الرياضة، وهى رياضة المشى، لأنها تعد من الأنسولين، وتعمل على خفض مستوى السكر فى الدم.

ألأطعمة المفيدة لمريض الضغط:

  1. هى تناول البطاطس المشوية، أو المسلوقة، تناول الفاكهة مثل، الموز، التفاح، الكانتالوب، البرقوق، البطيخ، الجريت فروت، الكرنب الباذنجان، البروكلى، الكوسة، الثوم، ننصح بتناول، اثنان ملعقة كبيرة من بذر الكتان كل يوم.
  2. ويجب ايضاً ممارسة رياضة، ورياضة المشى.

فطور صحى لمريض السكر:

  • كوب لبن اوزبادى خالى الدسم.
  • تناول بيضة مسلوقة.
  • ممكن تناول مربى خاصة لمرض السكر.
  • تناول قطع من الطماطم، والخيار.
  • ويجب تناول كوب قهوة، أو شاى دون أى اضافة من السكر.

وننصح لمريض السكر أن يستشير الطبيب المعالج ليتم تناول الأدوية المناسبة لمرضى السكر مثل، الإنسولين، أو ألأقراص على حسب نسبة السكر الموجودة فى الدم.

إضغط لإضافة تعليق