المادة الجيلاتينية التي توجد في العظام وكيفية زيادة السائل الغضروفي الجسم واعادة نمو الغضروف والغذاء المفيد للغضروف

المادة الجيلاتينية التي توجد في العظام


المادة الجيلاتينية التي توجد في العظام و علاج كيفية زيادة السائل الغضروف في الجسم و اعادة نمو الغضروف و الغذاء المفيد للغضروف. هى مادة نسيجية لينة توجد داخل العظام و تناسب حسب وزن الجسم بنسبة تقارب 4.5% من وزن الجسم. و هى مادة لزجة و دورها تعزل بين المفصل و المحفظة المفصلية و تمنع حدوث انزلاق المفصل. هى تشبه زلال البيض و يفرز من الغشاء الزلالي. و يوجد السائل الزلالي أو السائل المزلق بين طرفي العظام داخل المفصل  و  إصابة المفصل يملاْ هذا الفراع برشح دموي أو مائي و تكون نوعان النخاع الأبيض أو النخاع الأصفر هو الذي مصنع منه خلايا الدم البيضاء.و النوع الآخر النخاع الأحمرهو الذي يصنع منه الصفايح الدموية و خلايا الدم الحمراء و معظم خلايا الدم البيضاء. و عدم توزيعها جيدا قد تشعر بصوت طقطقة في المفصل أثناء حركته.

تكوين  السائل الزلالي

نقص في تكوين مادة الجلوكوز امين Glucosamine و هى لآزمة لتكوين السائل الزلالي حول المفصل و تمنع أحتكاك أجزاء المفصل ببعضها خلال الحركة و يسمى بأسم  Iubricant  و تتكون هذة المادة نتيجة الإصابة بمرض السكر أو نتيجة سوء التغذية و تؤدي للتقليل من كمية السائل الزلالي المانع اللأحتكاك و ينتج تأكل الطبقة الغضروفية و يحس المريض بآلآلم شديدة في المكان المصاب.

علاج نقص السائل الغضروفي

هذا المرض منتشر جدا و يسبب ألم المفاصل, و قد تكون الإصابة به في مختلف الغضاريف المفصلية  و الفقرات و مفاصل الركبة, و اليد, و الكوع, و الكتف, و الحوض, و القدمين. و يصيب به كثير من الأشخاص في سن مبكر من المؤكد أن يكون هذا المرض مصاب به كبار السن. و  إذا لم ترغب في تناول أدوية فعليك بتجربة العلاج الطبيعي أولاً. و  ينصح الأطباء بالعلاج الطبيعي لأن نتيجته فعالة و مضمونة عن تجارب بعض الأفراد التي تخلصوا من الم المفاصل بواسط العلاج الطبيعي.

1- المشي أبسط طرق العلاج و يجب أن يكون بأنتظام بدون مجهود و يفضل عند درجة حرارة الشمس المعتدلة و لاتقل عن نصف ساعة يوميا.
2- المحافظة علي التمرينات الرياضية ساكنة للعضلة الرباعية للركبة و يمون التمرين في الشرح التالي :
وضع فوطة مبرومة تحت الركبة ثم اضغط عليها بركبتك و  مشط  رجلك لأعلى  و  تستمر في هذا التمرين خمس ثواني ثم تسترخي خمس ثواني آخرين  و  يتم تكرار التمرين عشر مرات.
3- تمارين آخرى بواسطة أجهزة مخصصة يرشدم اليها الطبيب المعالج  و تحذير ان تتجنب تمارين ركوب الدراجة حيث أنها تزيد من الأحتكاك بين الفاصل.

كيفية زيادة السائل الغضروف في الجسم

كيف تزيد السائل الغضروف  الذي سببه آلآلم المفاصل و خشونتها نتيجة نقصه.
1- يجب شرب كمية كافية من الماء لأنها تساهم في تلين المفاصل و توسيد الغضاريف.
2- يمكن تناول المكملات الغذائية تخفف من ألم المفصل لكي تملك القدرة على الحركة.
3- يجب الألتزام بتناول الأطعمة الصحية و خصوصاً المفيدة للمفاصل فهى تعتبر جزء من العلاج.
4- يمنع الأطعمة التي بداخلها كمية كبيرة من الأملح  و السكريات بنسبة عالية .
5- يمكن تناول كبسولات حمض الهيالورنيك فهوعلاج قوي لإلتهاب المفاصل و يجعل السائل الزلالي أكثر ليونة و يحفز قدرته على أمتصاص الصدمات و ذلك يجب أن يكون موصوف من الطبيب.


أكلات تساعد على بناء الغضاريف و أطعمة مفيدة للركب, و فوائد أكل الغضاريف


1- الأسماك الدهنية مثل السردين, و السلمون, و الأسقمري لأنها تحتوي على أوميجا 3  التي تساعد في علاج الألتهابات و تخفيف الألم.
2- زيت الزيتون : يوجد فيه دهون غير مشبعة مفيدة في تخفيف التهاب المفاصل و ألم ليوكانتال و هو يمنع المسارات الألتهابية من العمل, و هو مركب طبيعي يوجد في زيت الزيتون و يقوم بدور الأدوية المضادة اللإلتهابات تماماً.
3- و بالتأكيد جميع مصادر الكالسيوم منها منتجات الألبان و الجبن و فيتامين د و فيتامين ب12.
4- جميع الخضروات و الفاكهة  الطازجة الغنية بالفيتامينات و الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة.
5- و على رأس جميع المأكولات تناول نخاع الحيوانات, و الكوارع, و فوائد أكل الغضاريف التي تشبه المفاصل عند الأنسان  و تعوض الناقص منها.

إضغط لإضافة تعليق