فيتامينات التي تساعد على الحفظ والتركيز للاطفال والكبار

فيتامينات التي تساعد على الحفظ والتركيز للاطفال والكبار

 فيتامينات التي تساعد على الحفظ والتركيز للاطفال والكبار
    فيتامينات تساعد علي الحفظ


     فيتامينات التي تساعد على الحفظ قد تبحث عنها الكثير من الامهات؛ حتي تكون منشط للذاكرة وسرعة الادراك عندهم ، فشكوي جميع الامهات دائما في ايام الدراسة " ابني ينسي بنتي لم تكون مركزة " ، وتظل مشكلة التحصيل الدراسي قائمة، والسبب في ان الطفل لم يكون عنده تركيز في دراسته؛ والسبب هو نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم، فيكون الحل في اخذ ادوية التركيز والذكاء التي تعوض القلة من وجود فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز. فعليك ان تراقبين مدي ادراك طفلك منذ بداية نشئته، من عمر شهرين ولاحظي اول بأول تقدمه في معرفة الاشياء في ادراك ما حوله. واذا لاحظتي بعدم الأدراك عليك بالذهاب للطبيب لمعرف السبب، واخذ فيتامينات للنسيان، التي تجعل الادراك عنده اسرع.

     ما هو سبب الذكاء وما هي فيتامينات التي تساعد على الحفظ ؟

    ابنك في المدرسة اقل من زملائه؛ رغم بذلك معه جهد كثير في المذاكرة معه  ، فهو بمجرد تحصيله للمعلومة ثم الرجوع أليه بعد وقت قليل، وعندما تسأليه مرة اخري، وكأنه أول مرة يسمع هذه المعلومة، فقد يجعلك تغضبين منه بشده ، وهذا يؤثر عليك وعليه، لكن عزيزتي السبب لم  يكون من طفلك نفسه ولكن من نوعية الطعام الذي يتغذى علية، وهذا الفارق بين اطفال الريف، واطفال الحضر، فيكون اطفال الريف اكثر ذكاء من اطفال الحضر،؛ لان اعتمادهم في الطعام يكون علي الطبيعة من تناول فيتامينات التي تساعد على الحفظ موجودة في الخضروات ، والفاكهة الطازجة، ونجد دئما من يكون اعتماده في الطعام علي الاسماك والمأكولات البحرية أكثر ذكاء، لكن من يكون اعتماده في الطعام مثل سمان المدن علي الاكلات السريعة، يكون طعامهم غير صحي و بالتالي يؤدي إلي النسيان.

    فيتامينات لزيادة الذكاء

     فيتامين E فيتامينc  فيتامينb6   فيتامين b9 فيتامين b12

     فيتامين E

    من اكثر الفيتامينات التي تساعد علي الحفظ للطفل ، فهو مقاوم لمرض الزهيمر. والنسيان المتكرر، وهو يوجد في :
    •  المكسرات ( عين الجمل، الفستق، اللوز، السوداني، والبندق).
    • الزيوت ( جنين القمح، الذرة، عباد الشمس، الصويا ).
    • الخضروات ( السبانخ، السلق، اللف ).

    فيتامين c

     فوائده كثير فيهو اهم  فيتامينات لتقوية الذاكرة و التركيز ويجعل ادراك العقل دائماً في يقظة، وهو يوجد بكثرة في :
    الموالح والحمضيات والخضار والفاكه.
    •  ( الليمون، البرتقال اليوسفي، الجوافة، الكمثري )

    فيتامينb6

    من اكثر فيتامينات تساعد علي الحفظ بشكل اسرع وقد تؤدي قلته إلي تغير الحالة المزاجية للإنسان، وهو الذي ينتج هرمون السيروتونين والنورادارينالين. ويوجد في :

    •  ( الموز، الاسماك، الدجاج، الاسماك الفاصولياء، البطاطا ).

    فيتامين b9


    فيتامين b9  فيتامين اقوي من فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز، وقد ينصح به الحوامل في بداية الحمل، لأنه مهم في تكوين الجنين جداً ويوجد في :
    • حمض الفوليك ( الخضروات الورقية، الفول، جميع البقوليات، الافوكادو، الحبوب، الالبان، السلمون والتونة ).

    فيتامين b12

    هو افضل فيتامينات لزيادة الذكاء، وقلته تكون سبب في تلف الاعصاب، وفقدان الذاكرة والتلف العقلي، فيتواجد في :
    • جميع اللحوم من ( اسماك، لحوم بقر، لحم الجاموس، الدجاج )
    • الالبان والبيض.

    فيتامينات تساعد علي الحفظ في حبوب

    ويوجد حبوب قد تعوض هذه الفيتامينات الطبيعية الموجودة في المأكولات  تتمثل في  حبوب دوائية، تعمل منشط للذاكرة وسرعة الادراك، وفائدتا بالطبع قد لا تتساوى مع الفيتامينات الطبيعية ولها أكيد اثار جانبية . فما هي أضرار حبوب  لتقوية الذاكرة قد تسبب تأثر علي الكبد والكلي.، ويمكن ان يسبب حساسية علي الجلد.

    ففي النهاية عزيزتي بحثك عن فيتامينات تساعد علي الحفظ لأبنائك، يكون انتِ سبب فيه اجعلي اسلوب الغذاء سليم وابعدي طفلك الآكلات السريعة والمشروبات الغازية، واحرص علي تناول المفيد الأكلات الصحية.

    ASMAA abass
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع نصائح صحية .

    إرسال تعليق