وصفة سالي فؤاد للتخسيس


وصفة سالي فؤاد للتخسيس خبيرة التغذية الشهيرة و رجيم سالي فؤاد العشر نصائح و هو الرجيم سالي فؤاد السحري الذي نال أعجاب كل من أتبعه ورجيم سالي فؤاد شخصيا هو السبب في إنقاص 25 كيلو من وزن سالي فؤاد خلال فترة ستة أشهر. رجيم 10 نصائح سالي فؤاد للتخسيس يبدأ بالمشروب الصباحي سالي فؤاد.أهم خطوة في رجيم سالي فؤاد المشبع.

شاهد هذا

النصائح العشرة لسالي فؤاد هنا كالتالي

النصيحة الأولى 

من وصفة سالي فؤاد للتخسيس.عدم تناول البروتين, النشويات, السكريا, الفاكهة بعد الساعة السابعة لأن الجسم يقوم لا يستطيه حرقها خلال تلك الفترة بل تتخزن على هيئة دهون إلى دهون.

النصيحة الثانية

وصفة سالي فؤاد للتخسيس. الحفاظ على معدل السكر في الدم عن طريق التحكم في السرعات الحرارية بحيث لا تتعدى 200 سعر حراري و ذلك بالاستمرار على تناول الوجبات الصحية الصغيرة. يفضل ان يكون الوجبة التي نتناولها على مدار اليوم من نوع واحد لتسهيل عملية الهضم لأن اختلاف الاطعمة يصعب الهضم. كل نوع يحتاج وقتاً غيرالآخر في الهضم فالبروتينات تستغرق 6 ساعات في الهضم و النشويات في 4 ساعات, الفاكهة تهضم في ساعة واحدة.

النصيحة الثالثة

الخفض من الدقيق الابيض و المشروبات المضاف اليها السكر لأنهم يتخزنو في صورة دهون بعد الاكل و لا يهضمو وإذا تم الاستمرار على تناول النشويات. شرب السكريات كل ساعتين.  سيصل الجسم بهذا الفعل في حلقة مغلقة فتتخزن الدهون لذا يجب شرب كوب من الماء مذوب معلقة عسل, عصر ليمونة أو معلقة خل قد تساهم على معدل الحرق خلال اليوم. ذلك أهم شئ في وصفة سالي فوائد للتخسيس.

النصيحة الثالثة

وصفة سالي فؤاد للتخسيس. تناول انوع كثيرة من الفواكه لانها تسبب الشعور بالشبع, و حرق الدهون.
النصيحة الرابعة من وصفة سالي فؤاد للتخسيس. شرب كمية وفيرة من الماء لأنه قد يرسل للمخ إشارة عدم الرغبة في الاكل و شرب الماء ينشط جميع أعضاء الجسم اهمها الكبد و الكلى يعلي معدل الحرق.

النصيحة الخامسة 

 وصفة سالي فؤاد للتخسيس. الالتزام بتناول البروتينات الخالية الدسم فمثلا الجبن القريش والزبادي و الجبن الخالي دسم. ذلك يكون قبل النوم بثلاثة ساعات لأن هرمون التخسيس يعمل اثناء النوم. يفضل تناول الزبادي و يعصر عليها ليمونة يزيد كفاءة هذا الهرمون.

النصيحة السادسة 

فحص الغدة الدرقية، فحص الحساسية من الاطعمة وهناك اطعمة ليست مناسبة للرجيم فتؤدي لزيادة الوزن.

النصيحة السابعة 

وصفة سالي فؤاد للتخسيس. تناول الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون, الصويا و زيت الكتان, المكسرات,  تناول الاسماك منها السلمون, الماكريل, ذلك داخل إطار السعرات الحرارية المسموح بها داخل البرنامج الغذائي.

النصيحة الثامنة

وصفة سالي فوائد للتخسيس. جعل تناول السلطات. الشوربات القليلة الدسم أساسي قبل كل وجبة لانها تعمل على الشعور بالشبع.  التقليل من الوجبة الرئيسية.

النصيحة التاسعة

شرب كوب من الشاي بالسكر الدايت. يضاف إليه عصير ليمونة بعد كل وجبة بنصف ساعة لانه يساعد على حرق الدهون.

النصيحة العاشرة والأخيرة من وصفة سالي فؤاد للتخسيس. 

تخصيص يوم كل ثلاثة ايام نتناول فيه كمية صغيرة من الأكل,  الأعتماد فيه على المشروبات قلية الدسم, السوائل الصحية مثل الماء لأن هذا اليوم هوالفاصل و الفرق على الميزان. يعطى ايضاً يوم واحد لكسر الريجيم.  يسمى باليوم الفري, يأكل فيه ماتشتهي,  لكن بشرط عدم الافراط.
يتسائل الكثير من السيدات في مواقع التواصل الأجتماعي مين جربت رجيم سالي فؤاد ؟  العشر نصائح سالي فؤاد 2018 معظم الأشخاص تم نزول وزنهم بأتباعها.

Top of Form
Bottom of Form

أضف تعليق

أحدث أقدم
–>