وصفة الردة للتخسيس من أسهل أمتع الوصفات التي تبحثين عنها للتخسيس.

وصفة الردة للتخسيس من أسهل أمتع الوصفات التي تبحثين عنها للتخسيس.

وصفة الردة للتخسيس من أسهل أمتع الوصفات التي تبحثين عنها للتخسيس.


    وصفة الردة للتخسيس


    وصفة الردة للتخسيس من أسهل و أمتع الوصفات التي تبحثين عنها للتخسيس.شكل الردة هو القشرة الخارجية للقمح او نخالة القمح اثبتت الدراسات أنها تضم العديد من الفيتامينات و الخمائر و الاحماض الدهنية و المعادن الهامة مثل الكالسيوم و الماغنسيوم,  الحديد,  النحاس, الكلور, الفلور,  اليود, الكبريت, الزنك, الصوديوم,  المنجنيز,  البوتاسيوم, السيلينيوم و استخدامها الاساسي في الاغذية الصحية مما ادي إلي استخلاص القشرة الخارجية للقمح و الاستفادة منها,  و بيعها بمفردها لاستخدامتها المتعدد وصفة الردة للتخسيس تعد طريقة استخدام نخالة القمح للتنحيف و تجارب الردة للتخسيس نظام تخسيس ناجح و نتيجة مجربة , تدخل ضمن طرق عديدة لإنقاص الوزن مثل المشهور جدا و يسمى بعيش الرجيم عيش السن التي يستخدم في حرق الدهون فهو مخصص للرجيم و فقدان الوزن ولأنها غنية بالردة لسد الشهية. رجيم الردة مجرب.  فوائد الردة بالزبادى قيمتها الغذائية علية, على سبيل المثال, ورجيم الردة والزبادي والشمر. و يحتوي كوب نخالة القمح على سبع جرامات من الالياف و هو معدل ربع الاحتياج اليومي من الالياف و تسبب الاحساس بالشبع. فوائد الردة على الريق للجهاز الهضمي تحمي من الحموضة والإلتهابات المعدية.  و تمتص الماء من المعدة و تستغرق وقتا طويلا في الهضم فتجعلك تجنب تناول السعرات الحرارية.
    يوفر كوب من الردة على اربعة جرامات من البروتين
    يساهم البروتين في بناء و إصلاح الانسجة والخلايا و معالجة الخلايا التالفة و يسد الجوع, الاحساس بالشبع والامتلاء. السعرات الحرارية التي توجد في كوب نخالة القمح على 130 سعر حراري بخلاف الكثير من الاطعمة المليئة بالسعرات الحرارية العالية. يجب تناول مصادر آخرى من الالياف مثل الخضروات والفاكهة و مصادر الدهون الصحية مثل المكسرات و مصادر صحية من الكربوهيدرات و مصادر البروتين مثل الدواجن و الاسماك. لكن بنظام غذائي محدود و الحذر من عدم الافراط في الاكل.

    شاهد هذا

    ويمكن استخدامها في الوصفات كالآتي.

    يمكن عمل منها رقائق للفطار و ممكن تحليتة بالعسل او ببعض قطع الفاكهة او اللبن منزوع الدسم و هذه الوجبة تصلح فطار او كوجبة عشاء. 
    من الممكن الاستفادة منها بوضعها في الحساء. يضاف اليها ايضا الزبادي والعسل.
    تستخدم ايضا في صناعة الكعك و هو كعك بردة  مخصص للرجيم و الحفاظ على الوزن.

    المقادير :-

    2 كوب من ردة الشوفان.
    1 كوب لبن.
    2/1 كوب سكر بني.
    2/1 معلقة صغيرة ملح.
    4/1 كوب عسل.
    2 معلقة مسحوق الخبز.
    1 بيضة.
    2 معلقة زيت.
    نضع المكونات في إناء ثم إضافة البيض, العسل مع الحليب, نضرب حتى يتجانس الخليط ثم وضع باقي المكونات و خلطهم جيدا و يتم تشكيلهم حسب الشكل الذي ترغبينه. وبعد ذلك نضعهم في الفرف و يتركوه لمدة تتراوح مابين الربع أو ثلث ساعة حتى يصبح كاللون الذهبي الجميل.

    مكونات رجيم الردة والزبادي والشمر :-

    ملعقة كبيرة  من الشمر المطحون
    معلقة كبيرة من الردة.
    كوب من الزبادي الخالي الدسم.
    يخلط جميعهم بمعلقة و يقلب جيداً, يتم تناولها  3 مرات في اليوم قبل الوجبات بخمسة دقائق.
    ولها طريقة أخرى هى غلي معلقتين بكوب ماء و تشرب على الريق
    1. و فوائد  الردة للتخسيس
    2. وقاية القلب من النوبات و الجلطات.
    3. يمكن ان تعالج مرض البواسير.
    4. حماية الجهاز التناسلي.
    5. الحفاظ على الجهاز العصبي.
    6. تستخدم كوقاية من تكون الحصوات الكلوية والمرارية.
    7. تساعد على ضبط مستوى السكر و الكوليسترول في الدم.
    8. تزيل الرواسب, الفضلات, الاجسام الضارة, والمواد السراطانية و تعمل على تنظيف القولون بطريقة طبيعية ورهيبة في مفعولها و نظافتها.   
    9. مفيدة جدا للمعدة وتعالج الاضطربات و الإلتهابات المعدي.
    10. وتستعمل كمسك يوضع على الوجه ليعطي النضارة  و الحيوية للبشرة و يزيل الجلد الميت. يوحد لون البشرة,  يساعد في امتلاء الوجه النحيف ايضاً.

    heba abass
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع نصائح صحية .

    إرسال تعليق