اغذية تقوي الذاكرة

 اليوم سوف نوفي بحث عن الاغذية التي تقوي الذاكرة للكبار وتحمي من مرض الزهايمر الخطير، الذي يجعل الانسان  ينسي، لكن مع وجود اغذية تقوي الذاكرة والذكاء سوف نحارب النسيان المتكرر للكبار السن. وللأسف النسيان ليس مرض للكبار فقط ولكن احياناً يصيب الصغار،  فاكتير من الامهات تقوم بعمل بحث علي الانترنت عن الاطعمة تقوي الذاكرة والحفظ للطلاب وخاصةً وقت الامتحانات حتي يكون لهم القدرة علي الاجابة السليمة، فسوف نتحدث في المقال عن اطعمة تقوي الذاكرة و التركيز، و مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز.

كيف احمي نفسي من الزهايمر

عليك بفعل بعض الأشياء التي تحميك من مرض النسيان المتكرر والذي يؤدي الي الزهايمر، وهي ان تقوم بحث عن الاغذية التي تقوي الذاكرة ولا تتناولها بصفة دائمة، ولا ترهق نفسك في التفكير الذهني كثيراً؛ لان العقل مثل الالة التي تعمل عندما تذود عليها الحمل لم تعمل بالكفاءة المطلوبة وتبدأ ان تخرف وهو الفرق بين ذاكرة الطفل الصغير؛ لان يكون عقله علي اتم استعداد في تخزين الذاكرة لكن كلما كبر في السن رويدا رويدا العقل سيكون امتلئ ويبدأ العقل تقل كفاءته، لذا عليك بتناول اغذية تقوي للكبار.

اطعمة تقوي الذاكرة و التركيز وتحمي من الزهايمر

يوجد الكثير من الاغذية التي تقوي الذاكرة  وتتنوع في الكثير من الاطعمة الموجودة من لحوم وبقوليات و بروتينات وحبوب وخضروات، وعلي رأس قائمة اطعمة تقوي الذاكرة وتحمي من النسيان المأكولات البحرية بأنواعها.

اقر هذا

الاطعمة المناسبة لمرضي السكر 

اطعمة لتحفيز الرغبة الجنسية

اطعمة ومشروبات للجنس

اطعمة بها مغنيسيوم

اطعمة بها دهون مشبعة

اطعمة تقوي الذاكرة والذكاء

البقوليات

هل تعلم عزيزي القارئ ان البقوليات من اهم الاغذية التي تعالج النسيان و انها افضل الاغذية التي تقوي الذاكرة، و تكون هذه الاطعمة موجودة في ( الفاصولياء، واللوبيا، و العدس، والفول السوداني ) فمن الاحسن لك ان تتناول  نوع ن هذه البقوليات بالتبادل كل ثلاثة ايام.

المأكولات البحرية

طبعا من الشائع بين الناس ان الاسماك من اهم الاغذية التي تقوي الذاكرة وتحمي من الزهايمر لان بها الاوميجا الطبيعية التي يحتاجها الجسم ( السلمون - التونا – اسمك البوري – الجمبري ) وجميع المأكولات البحرية الطازجة.

البروتين

من اكثر الأغذية التي تحمي من الزهايمر البروتين بكل انواعه ، فقد ينتج البروتين خلايا الدم الحمراء في الجسم،.

الخضروات 

امهات كثير قد تسألن عن اطعمة تقوي الذاكرة والحفظ للطلاب تعطيها لأولادها وبناتها في فترة الدراسة، حتي يستوعبون اكثر في دراستهم، ان اكثر نتائج بحث عن الاغذية التي تقوي الذاكرة للطلاب تكون الخضروات الطازجة والتي تحتوي علي نسبة عالية من المعادن، مثل ( السبانخ - البروكلي - الباذنجان  - الكوسا - القرع - البنجر- الطماطم )فيجب طهيها بطريقة صحية سليمة حتي يمكن الاستفادة بالخير الموجود بها.

الفاكهة

 ويكون من اجمل الفاكهة التي تعالج النسيان وتساعد علي التركيز وطعمها لذيذ جدا  ولا يختلف عليها اثنين فالطعم ابدا ( التوت، و الفراولة، و الكراز )سواء اكلت هذه الفواكه طازجة عملت منها مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز من العصائر الطازجة و احرص علي ان لا تذود السكر فيها كثير حتي تستفاد بالفائدة الموجودة بها كاملة.

نصائح لتقوية الذاكرة

عليك بفعل بعض التعليمات حتي تعرف كيف تحمي نفسك من مرض الزهايمر الذي يؤلم نفسيا كثيرا.

  • ابتعد عن تناول المأكولات التي تحتوي علي الدهون ، حاول ان تقلل منها.
  • اعتمد علي زيت الزيتون في طعامك.
  • لا ترهق بالك في الكثير من التفكير حتي لا تصاب بالخرف العقلي.
  • ابتعد عن الوجبات السريعة المشبعة بالدهون الضارة.

وفي ختام المقال  أتمني ان اكون قدمت بحث عن الاغذية التي تقوي الذاكرة بشكل مفصل أفآدكم. تمنياتي بالصحة العافية.






أضف تعليق

أحدث أقدم
–>